برای خودت وقت بذار

14 فوریه فرا رسیده . شاید امسال خبری از دسته‌گل‌های رز یا قرار شام عاشقانه نباشه، اما باید این روز رو جشن بگیری.چه فرصتی بهتر از این برای عشق ورزیدن به خودت؟ همیشه این روز رو با دیگران مرتبط می‌کنیم، اما حقیقت اینه که برای داشتن یک زندگی سالم و شاد، باید از خودمون شروع کنیم و برای خودمون وقت بذاریم.تنها زمانی می‌تونیم عشق واقعی به دیگران داشته باشیم که اول خودمون رو دوست داشته باشیم و به خودمان اهمیت بدهیم.

روزت رو خوب شروع کن

صبح را با یک فنجان چایی خوش عطر و یک صبحانه ی مفصل شروع کن. گاهی وقتا برای مراقبت از خودت نیاز نیست که کارهای پیچیده ای انجام بدی . یک فنجان چای داغ و صبحانه ای سالم می‌تونه شروعی عالی برای روز باشه. وقتی به خود اهمیت بدهی، روزت را با انرژی مثبت آغاز می‌کنی و این انرژی به باقی لحظات روزت سرایت می‌کنه.

هوای پوستت رو داشته باش

الان وقت اونه که به پوستت هم رسیدگی کنی.اصلا تا به حال روتین مراقبت از پوستت رو جدی گرفتی؟دقت کردی چقدر پوست خوب می تونه امید به زندگی رو در وجود آدم زیاد کنه؟ شاید فکر کنی که مراقبت از پوست فقط یک عادت ظاهریه، اما حقیقت اینه که وقتی به خودت رسیدگی می‌کنی، در واقع به درونت توجه کردی! روز عشق بهانه ای عالیست تا به خودت اهمیت بدهی.بیا تا بهت کمک کنم تا یه روتین پوستی فوق العاده داشته باشی وقتشه صورتت رو بشوری و یه سرم مغذی بهش بزنی،چند قطره از یه سرم ویتامین C رو کف دستت بریز، آروم روی پوستت پخش کن و اجازه بده جذب بشه.این سرم به پوستت درخشش می‌ده و ازش در برابر آلودگی‌ها محافظت می‌کنه.بعد از سرم، نوبت یه آبرسان خوبه. یه کرم سبک با هیالورونیک اسید بردار و به پوستت بزن. این کار باعث می‌شه پوستت نرم و لطیف بمونه و تمام رطوبتی که نیاز داره رو جذب کنه.حالا وقت اونه که از پوستت در برابر خورشید مراقبت کنی. یه ضد آفتاب سبک روی پوستت بزن. حتی اگه هوا ابری باشه، اشعه‌های مضر خورشید هنوز هم می‌تونن به پوستت آسیب برسونن.حالا که روتینت کامل شده، یه نفس عمیق بکش، لبخند بزن و روزت رو با حس خوب ادامه بده.

پیشنهاد ویژه:

• کرم رطوبت رسان دست مناسب پوست های خشک، خیلی خشک و آتوپیک ژنوبایوتیک
  
• سرم ویتامین سی ژنوبایوتیک (حاوی منیزیم آسکوربیل فسفات)
• کرم ضد آفتاب رنگی سانوژن SPF۵۰ مناسب پوست چرب و مختلط (رز روشن)

یه عطر خوب حالتو خوب می کنه

حالا نوبت اینه که خوش‌بو باشی تا هم خودت احساس خوبی داشته باشی و هم اطرافیانت از حضورت لذت ببرند. از عطری استفاده کن که حس خوبی بهت می‌ده و با حال‌وهوای تو هماهنگه. می تونی سراغ رایحه های ملایم بری تا حس طراوت و آرامش رو در طول روز همراهت داشته باشی، یا از عطرهای تند استفاده کنی تا حضوری پرجذبه، قدرتمند و ماندگار از خودت به جا بذاری. حتی می‌تونی عطرهای تلخ رو امتحان کنی تا حس اعتماد به نفس، جدیت و جذابیت بیشتری رو به نمایش بگذاری. انتخاب با توئه، اما یادت باشه که عطر، امضای شخصی توئه!

پیشنهاد ویژه

• ادکلن زنانه اسپرینگ لیلیز مدل Follow Me حجم ۱۰۰ میل
• ادکلن مردانه مارک ژوزف الیزه مدل Deep Sense Brown حجم ۱۰۰ میل
• ادکلن مینیاتوری مردانه Pura مدل Silver Scent حجم ۳۵ میل

تو ارزشمند هستی

یکی از راه‌هایی که بهت کمک می کنه تا خودت رو بهتر دوست داشته باشی، توجه به ظاهر و سلامت جسمانیه می‌دانی چرا؟ چون وقتی به خودت رسیدگی می کنی، احساس خوبی داری.این مراقبت از خود بهت اعتماد به نفس می ده و به این احساس می‌رسی که ارزشمند هستی.هیچ چیزی مانند یک لبخند نمی‌تونه به انسان احساس قدرت و آرامش بده. با خودت بگو: “تو ارزشمند هستی.” این جمله را با خودت تکرار کن و باور داشته باش که شایسته ی بهترین‌ها هستی. زیرا اگه خودت را دوست داشته باشی، دیگه هیچ نیازی نیست که منتظر تایید دیگران باشی.پذیرش و احترام به خودت اولین گامیه که به سمت شادی و آرامش درونی برداشته می‌شه.

با خودت خلوت کن

به کافه‌ای دنج برو، قهوه‌ای سفارش بده و با یک کتاب خوب، از لحظه‌ به لحظه ات لذت ببر. گاهی یک لحظه آرامش و سکوت می‌تونه انرژی زیادی بهت بده.کتابی که همیشه دلت می‌خواست بخونی، می‌تونه فرصتی باشه برای ورود به دنیای جدید و شگفت انگیز که ذهن و روح ات رو تغذیه کنه. عصر که شد، کمی خرید کن. چه چیزی بهتر از یک هدیه برای خودت؟ این هدیه ها می‌تونن چیزهایی باشند که همیشه به دنبال اون ها بودی، اما هیچ وقت برای خریدنشون وقت نذاشتی. خرید برای خودت یعنی پر کردن زندگی با لذت های کوچیک. این یک روش عالی برای نشان دادن عشق و توجه به خودته.شمع های معطر را روشن کن، موسیقی ملایمی پخش کن و در فضایی آرامش بخش، از لحظات زیبا استفاده کن. یکی از بهترین راه ها برای ریلکس کردن و تقویت ذهن و روح، ایجاد فضایی آرام و دلپذیره. این فضاسازی می‌توانه کمک کنه تا از روزهای پرمشغله فاصله بگیری و ذهنت رو از تمام آلودگی ها پاک کنی. این لحظات باید فقط به خودت اختصاص داده بشه. روز عشق تنها برای روابط عاشقانه نیست؛ بلکه فرصتی برای دوست داشتن خودته. در حقیقت عشق را در درون خودت پیدا کن. به خود یادآوری کن که برای عشق ورزیدن به دیگران، باید ابتدا خودت رو دوست داشته باشی.پس این روز را برای خودت جشن بگیر، خودت را در آغوش بگیر، به خودت هدیه بده و برای خودت وقت بذار چون تو لایق بهترین هایی.