مشاوره و راهنمایی
021-28426469
روتین مراقبت از پوست در تابستان
روتین مراقبت از پوست در تابستان یکی از مهم ترین اقداماتی است که می تواند از پوست در برابر گرمای تابستان ، تعریق، آلودگی و به ویژه اشعه های مضر خورشید محافظت کند.
در این مقاله با ما همراه باشید تا روتین مراقبت از پوست در تابستان را بررسی کنیم.
- چرا روتین مراقبت از پوست در تابستان اهمیت دارد؟
- پاکسازی پوست ؛ پایه اصلی روتین مراقبت از پوست در تابستان
- آبرسانی و مرطوب کننده ؛ حفظ تعادل رطوبت پوست در گرما
- ضد آفتاب ؛ مهمترین بخش روتین مراقبت از پوست در تابستان
- سبک زندگی سالم ؛ تکمیل کننده روتین مراقبت از پوست در تابستان
چرا روتین مراقبت از پوست در تابستان اهمیت دارد؟
تابستان فصلی است که پوست بیش از هر زمان دیگری تحت فشار عوامل محیطی قرار می گیرد. افزایش دمای هوا باعث تعریق بیشتر می شود و این تعریق در ترکیب با چربی طبیعی پوست، زمینه را برای بسته شدن منافذ و رشد باکتری ها فراهم می کند. نتیجه این شرایط می تواند ایجاد جوش، التهاب، قرمزی و کدر شدن پوست باشد.
از سوی دیگر، شدت تابش نور خورشید در تابستان بسیار بالاتر از سایر فصول است. اشعه های فرابنفش به راحتی به پوست نفوذ می کنند و در صورت نبود مراقبت مناسب، به ساختار سلولی پوست آسیب می زنند. تخریب کلاژن و الاستین، ایجاد لک های تیره و افزایش چین و چروک از پیامدهای مستقیم بی توجهی به روتین مراقبت از پوست در تابستان هستند. به همین دلیل، داشتن یک روتین منظم و اصولی در این فصل نه یک انتخاب، بلکه یک ضرورت محسوب می شود.
پاکسازی پوست ؛ پایه اصلی روتین مراقبت از پوست در تابستان
پاکسازی صحیح ، اولین و اساسی ترین مرحله در روتین تابستانی است. در این فصل، پوست در طول روز با عرق، آلودگی هوا، چربی اضافه و باقی مانده ضد آفتاب پوشیده می شود. اگر این مواد به درستی از سطح پوست پاک نشوند، منافذ بسته شده و پوست مستعد جوش و التهاب می شود.
انتخاب شوینده مناسب با نوع پوست
انتخاب شوینده مناسب اهمیت زیادی دارد. پوست های چرب و مختلط بهتر است از ژل یا فوم های شست و شوی فاقد چربی استفاده کنند تا سبوم اضافی کنترل شود. این نوع شوینده ها به کاهش برق پوست و جلوگیری از ایجاد آکنه کمک می کنند. پوست های خشک و حساس باید سراغ شوینده های ملایم، فاقد الکل و دارای ترکیبات آبرسان بروند تا سد دفاعی پوست تضعیف نشود.
شستن صورت دو بار در روز، صبح و شب، کاملاً کافی است. شست و شوی بیش از حد می تواند باعث خشکی و حتی افزایش ترشح چربی به صورت واکنشی شود. استفاده از آب ولرم به جای آب داغ نیز به حفظ تعادل طبیعی پوست کمک می کند.
پیشنهاد ویژه:
آبرسانی و مرطوب کننده ؛ حفظ تعادل رطوبت پوست در گرما
یکی از باورهای اشتباه رایج این است که پوست در تابستان نیازی به مرطوب کننده ندارد. در حالی که گرما و تعریق زیاد باعث از دست رفتن آب پوست می شود و کم آبی پوست می تواند آن را کدر، خسته و مستعد چین و چروک کند.
تفاوت آبرسان و مرطوب کننده در روتین تابستانی
آبرسان ها وظیفه تامین آب مورد نیاز سلول های پوستی را دارند و محصولاتی حاوی هیالورونیک اسید، آلوئه ورا و پانتنول برای تابستان بسیار مناسب هستند. مرطوب کننده ها با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، مانع تبخیر این رطوبت می شوند.
در روتین مراقبت از پوست در تابستان بهتر است از مرطوب کننده های سبک، ژلی یا فاقد چربی استفاده شود تا احساس سنگینی روی پوست ایجاد نشود. استفاده منظم از آبرسان و مرطوب کننده باعث افزایش شفافیت، لطافت و حفظ سلامت پوست در روزهای گرم سال می شود.
پیشنهاد ویژه:
اشعه های آفتاب در تابستان و تأثیر آن ها بر پوست
تابستان زمانی است که شدت اشعه های خورشید به بالاترین حد خود می رسد. اشعه UVA به لایه های عمقی پوست نفوذ کرده و عامل اصلی پیری زودرس، افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک است. اشعه UVB بیشتر لایه های سطحی پوست را درگیر می کند و باعث آفتاب سوختگی، قرمزی و التهاب می شود.
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این اشعه ها می تواند باعث ایجاد لک های تیره، افزایش حساسیت پوستی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست شود. نکته مهم این است که حتی در روزهای ابری نیز بخش زیادی از اشعه UVA به پوست می رسد. به همین دلیل محافظت از پوست در برابر آفتاب فقط محدود به روزهای کاملاً آفتابی نیست و باید به صورت روزانه انجام شود.
ضدآفتاب ؛ مهمترین بخش روتین مراقبت از پوست در تابستان
ضدآفتاب مهم ترین و غیرقابل حذف ترین بخش روتین مراقبت از پوست در تابستان است. بدون استفاده منظم از ضد آفتاب، سایر مراحل روتین تأثیر کامل خود را از دست می دهند.
نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب
ضد آفتاب مناسب باید حداقل SPF 30 و محافظت طیف گسترده در برابر UVA و UVB داشته باشد. مقدار کافی ضد آفتاب برای صورت و گردن حدود دو بند انگشت است. این محصول باید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده شود تا به خوبی روی پوست فعال شود.
تمدید ضد آفتاب هر ۲ تا ۳ ساعت، به ویژه بعد از تعریق یا شست و شوی صورت، ضروری است.
استفاده منظم از ضد آفتاب نقش مهمی در جلوگیری از ایجاد لک، آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست دارد.
پیشنهاد ویژه:
سبک زندگی سالم ؛ تکمیل کننده روتین مراقبت از پوست در تابستان
مراقبت از پوست فقط به استفاده از محصولات موضعی محدود نمی شود. نوشیدن آب کافی در طول روز به حفظ رطوبت پوست و دفع سموم کمک می کند. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه مانند خیار، هندوانه و مرکبات که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، پوست را در برابر آسیب های محیطی مقاوم تر می کند.
خواب کافی، کاهش استرس و استفاده از کلاه و عینک آفتابی در فضای باز، همگی به تکمیل روتین مراقبت از پوست در تابستان کمک می کنند و تأثیر محصولات مراقبتی را افزایش می دهند.
جمع بندی
روتین مراقبت از پوست در تابستان شامل پاکسازی اصولی، آبرسانی مناسب، محافظت در برابر اشعه های مضر خورشید و رعایت سبک زندگی سالم است. با رعایت این نکات می توان از پوست در برابر آسیب های تابستانی محافظت کرد و پوستی سالم، شفاف و جوان داشت.